Menu
Košík0

Košík

Článek

Digitální wellbeing: Desatero pro digitální wellbeing

Digitální wellbeing, pokud se mu knihovny chtějí věnovat skutečně od základu, vyžaduje zaměření na fyzickou i mentální odolnost člověka. Tedy jeho celkovou resilienci v reálném i digitálním světě, které jsou čím dál více provázané. Digitální wellbeing je výsledkem postupně budovaných návyků, se kterými knihovny mohou v každém případě pomoci.

  • 1.

Každé sdělení v sobě nese informaci a emoci, jen v různém poměru. Pokud ve vás sdělení vyvolá silnou emoční odezvu, je možné, že jste byli vystaveni informační manipulaci. Vědomě se na chvíli zastavte a oddalte svou reakci.

  • 2.

Vždy ověřujte zdroj, ze kterého sdělení přichází, a zajímejte se, zda se informace v něm obsažená dá ověřit. Ideálně z více různých zdrojů.

  • 3.

Zvažujte, jaká sdělení, komu a jakým způsobem budete vytvářet nebo dále sdílet. Každý z nás se podílí na tom, jak informační prostor okolo nás vypadá. Zajímejte se o mediální (a informační) gramotnost.

  • 4.

Stále se něco nového učte. Seznamte se s umělou inteligencí, rozvíjejte své digitální kompetence, neobávejte se novinek. Pestré zájmy a celoživotní vzdělávání jsou zdrojem nejen informační odolnosti, ale také příjemného a naplněného života.

  • 5.

Vyvažujte digitální a reálný svět, dnes už všichni potřebujeme obojí. Některé digitální nástroje, zejména sociální sítě, však mohou způsobovat závislost.  Stůjte vždy pevně nohama na zemi ve svém skutečném životě a chraňte si jej.

  • 6.

Alespoň občas se na chvíli od digitálního světa úplně odpojte, dopřejte si digitální detox. Není třeba být neustále k dispozici a online.

  • 7.

Odpočatá mysl je odolnější vůči dezinformacím, propagandě i informační manipulaci a lépe zvládá kognitivní zkreslení. Nešiďte spánek a nezanedbávejte odpočinek.

  • 8.

Pečujte o sebe na všech úrovních. Zdravě se stravujte, nepodceňujte hydrataci, užívejte si podle možností na čerstvém vzduchu, pravidelně se hýbejte, pěstujte dobré vztahy s blízkými lidmi a věnujte nějaký čas tomu, co považujete za smysluplné. Zvažujte, co, koho a jak k sobě pustíte. Smysly jsou bránou k mysli.

  • 9.

Pokud si s něčím nevíte rady, odpověď často najdete v knihovně. A to nejen v knihách. Knihovny pomáhají také s přístupem k veřejným informacím, aktivně nabízejí zdroje k celé řadě nejrůznějších témat a najdete v nich i zajímavé akce, které vám mohou pomoci v práci i osobním životě.

  • 10.

Čtení a čtenářství prokazatelně působí na celkovou odolnost člověka. Čtěte, předávejte radost ze čtení dětem a podporujte své knihovny.

Reklama

Buďte v obraze

Výběr ze Čtenáře každých 14 dní do vaší e-mailové schránky.

Podcasty

Mladá generace knihovníků. Sledujte nejnovější podcasty Mladého SKIPu.

K nahlédnutí

Nové knihovny: podívejte se na fotogalerie.