- 1.
Každé sdělení v sobě nese informaci a emoci, jen v různém poměru. Pokud ve vás sdělení vyvolá silnou emoční odezvu, je možné, že jste byli vystaveni informační manipulaci. Vědomě se na chvíli zastavte a oddalte svou reakci.
- 2.
Vždy ověřujte zdroj, ze kterého sdělení přichází, a zajímejte se, zda se informace v něm obsažená dá ověřit. Ideálně z více různých zdrojů.
- 3.
Zvažujte, jaká sdělení, komu a jakým způsobem budete vytvářet nebo dále sdílet. Každý z nás se podílí na tom, jak informační prostor okolo nás vypadá. Zajímejte se o mediální (a informační) gramotnost.
- 4.
Stále se něco nového učte. Seznamte se s umělou inteligencí, rozvíjejte své digitální kompetence, neobávejte se novinek. Pestré zájmy a celoživotní vzdělávání jsou zdrojem nejen informační odolnosti, ale také příjemného a naplněného života.
- 5.
Vyvažujte digitální a reálný svět, dnes už všichni potřebujeme obojí. Některé digitální nástroje, zejména sociální sítě, však mohou způsobovat závislost. Stůjte vždy pevně nohama na zemi ve svém skutečném životě a chraňte si jej.
- 6.
Alespoň občas se na chvíli od digitálního světa úplně odpojte, dopřejte si digitální detox. Není třeba být neustále k dispozici a online.
- 7.
Odpočatá mysl je odolnější vůči dezinformacím, propagandě i informační manipulaci a lépe zvládá kognitivní zkreslení. Nešiďte spánek a nezanedbávejte odpočinek.
- 8.
Pečujte o sebe na všech úrovních. Zdravě se stravujte, nepodceňujte hydrataci, užívejte si podle možností na čerstvém vzduchu, pravidelně se hýbejte, pěstujte dobré vztahy s blízkými lidmi a věnujte nějaký čas tomu, co považujete za smysluplné. Zvažujte, co, koho a jak k sobě pustíte. Smysly jsou bránou k mysli.
- 9.
Pokud si s něčím nevíte rady, odpověď často najdete v knihovně. A to nejen v knihách. Knihovny pomáhají také s přístupem k veřejným informacím, aktivně nabízejí zdroje k celé řadě nejrůznějších témat a najdete v nich i zajímavé akce, které vám mohou pomoci v práci i osobním životě.
- 10.
Čtení a čtenářství prokazatelně působí na celkovou odolnost člověka. Čtěte, předávejte radost ze čtení dětem a podporujte své knihovny.